지친 내 마음을 들여다보다: 마음보기 명상 앱

  • knuoy22@gachon.ac.kr
  • 031-750-6958
  • 온라인
심리학과 뇌과학에서 치료적 효과가 검증된 마음챙김 명상을 스스로 해볼 수 있는 앱을 제공해 드립니다.
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지친 내 마음을 들여다보다

마음보기 명상 앱



1. 소개 : 심리학과 뇌과학에서 치료적 효과가 검증된 마음챙김 명상을 스스로 해볼 수 있는 앱을 제공해 드립니다.


2. 대상 : 재학생 100명, 선착순 (1개월간 주3회 이상 앱 사용이 가능한 분)

※ 이용 앱 : 마보앱 (언제 어디서나 마음챙김 명상을 할 수 있는 콘텐츠를 제공하는 앱)

※ 이용 방법 : 마보앱 문자 확인 → 마보앱 설치 및 회원가입 → 문자로 온 링크 클릭 → 마보앱 1개월 이용

※ 대기자 명단에 등록된 분들은 프로그램의 다음 차수 참여에 우선권이 부여됩니다.


3. 신청기간 : 2022.4.4.(월) ~ 2022.4.8.(금)


4. 신청방법 : WIND 프로그램 신청 → 심리/상담/진단 → [지친 내 마음을 들여다보다: 마음보기 명상 앱]

※ 신청시 사전검사 설문 응답 필수 https://forms.gle/tACawh7WYwquRack9


5. 혜택 : 앱 1개월(주3회 이상) 이용 후 소감문 제출시 비교과 마일리지 지급(10점)

※ 소감문 제출 방법: 만족도조사시 함께 작성하여 제출



※ 문의 : 학생상담센터 knuoy22@gachon.ac.kr



Tip


“마음챙김 명상”은 현재 전 세계적으로 대중화되고 있는 마음훈련 방법으로, 현대 심리학과 뇌과학, 생리학 등의 분야에서 그 효과가 활발하게 입증되고 있습니다.


지금 이 순간 일어나는 일을 판단하지 않고 온전하게 주의를 모으며, 현실을 바라보는 관점을 바꾸는 인지훈련입니다.


늘 바쁘고 마음이 분주한 현대인들에게 마음챙김 명상은 스스로 마음의 힘을 기를 수 있도록 도와주며, 주의집중력, 자기이해, 수면 등 다양한 영역에 도움이 됩니다.


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