가천대학교 WIND 비교과통합관리시스템

자기 돌봄은 나를 괴롭게 하는 생각의 쳇바퀴를 멈추고, 순간 순간 깨어있으면서 내 마음을 관찰하고, 진짜 ‘나’를 인식하여, 나를 사랑하고 내 삶에 감사하는 과정을 말한다.

자기비난을 멈추고, 자기 돌봄을 하자. 나 자신을 토닥거리고 ‘내가 나 자신을 인정할 수 있기를.’, ‘지금 있는 그대로의 나를 사랑할 수 있기를.’ 읖조리며 나 자신에게 친절함을 베풀어본다.