심리학과 뇌과학에서 치료적 효과가 검증된 마음챙김 명상을 스스로 해볼 수 있는 앱 1개월 사용권을 제공해 드립니다!
주 3회이상 이용시 마일리지 10점 지급!
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세부내용
지친 나의 마음 달래기
마음보기 명상 앱
1. 소개 : 심리학과 뇌과학에서 치료적 효과가 검증된 마음챙김 명상을 스스로 해볼 수 있는 앱 1개월 사용권을 제공해 드립니다.
2. 대상 : 150명(교직원도 신청 가능)
3. 이용 방법 : 마보앱 이용권 문자 확인 → 마보앱 설치 및 회원가입 → 문자로 온 링크 클릭 → 마보앱 1개월 이용
4. 혜택사항
마보앱 1개월 이용(주 3회 이상) 후,
사전/사후검사 실시시 비교과 마일리지 지급(10점)
3. 문의 : 학생상담센터 (choiys@gachon.ac.kr)
Tip “마음챙김 명상”은 현재 전 세계적으로 가장 대중화되고 있는 마음훈련 방법입니다. “마음챙김”은 지금 이순간 일어나는 일을 판단하지 않고 온전하게 주의를 모으는 것입니다. 늘 마음이 분주하고 바쁜 현대인들에게 마음챙김 명상은 스스로 마음의 힘을 길러주며, 주의집중력, 자기이해, 수면 등 다양한 영역에 도움이 됩니다. 현대 심리학과 뇌과학, 생리학 등의 분야에서 마음챙김 명상의 효과가 활발하게 입증되고 있으며, 현실을 바라보는 관점을 바꾸는 인지훈련입니다. |
프로그램 후기
- 번호 프로그램명 프로그램 운영기간 주역량 작성자 작성일
- 1 0마음보기 명상 앱: 지친 나의 마음 달래기(교직원도 신청 가능/4차) ~ 문제해결 장**