여름방학을 맞이하여 나의 스트레스 수준과 관리방법을 점검해보자.
2주에 걸쳐 스트레스에 대해 꼼꼼히 알아보는 시간!
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세부내용
여름방학 불안집중 워크숍 심화
[스트레스 다루기]
1. 대상
가천대학교 재학생 누구나(메디컬캠퍼스 재학생 우선선발)
2. 일정
1주차: 2021.06.17.(목) 14:00~16:00
2주차: 2021.06.24.(목) 14:00~15:00
기말고사 일정 변경으로 인하여 프로그램 일정이 변경되었습니다.
요일, 시간 동일. 한 주 미루어 진행
1주차: 2021.06.24.(목) 14:00~16:00
2주차: 2021.07.01.(목) 14:00~16:00
3. 장소
Webex를 통한 온라인 진행
※ 본 프로그램은 코로나19로 인해 온라인으로 진행되지만, 상담사와 참여자의 소통 및 적극적 참여가 필요한 프로그램입니다. 집중할 수 있는 조용한 장소에서 카메라, 마이크를 준비하셔서 참석해주세요.
4. 활동 내용
1주차
- 스트레스란?
- 나의 스트레스 수준 점검하기
- 스트레스의 인지적 관리방법 배우기
2주차
- 나의 스트레스 대처 방법은?
- 몸과 마음은 연결되어 있다?
- 스트레스 관리를 위한 신체활동 체험하기
(호흡 마음챙김, 걷기 마음챙김, 기초요가, 바디스캔 등)
※ 2주차에는 마음챙김, 바디스캔 등의 활동이 예정되어있습니다. 신체활동에 집중할 수 있는 독립된 공간(바닥에 앉을 수 있어야 합니다)에서 편안한 복장(운동복 등)으로 참여해주시길 부탁드립니다.
5. 활동 혜택
비교과 마일리지 지급(10점)
※ 1, 2주차 모두 참석해야 지급 가능
6. 접수기간
2021.05.24.(월) ~ 선착순 마감
7. 신청방법
윈드시스템 (프로그램 신청→ 심리/상담/진단→여름방학 스트레스 다루기 심화)
8. 문의방법
가천인권센터(메디컬) mhuman@gachon.ac.kr, 032-820-4034
프로그램 후기
- 번호 프로그램명 프로그램 운영기간 주역량 작성자 작성일
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