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세부내용
마음건강 증진 앱 프로그램
- 지친 마음 달래기: 마음보기 명상 -
1. 대상
재학생 100명(주 3회 이상 마보앱 사용이 가능한 자)_선착순
※ 마보앱 : 언제 어디서나 마음챙김 명상을 할 수 있는 콘텐츠를 제공하는 앱
2. 신청방법
WIND 시스템 신청(선착순 모집)→ 프로그램 신청 → 심리/상담/진단 → 지친 마음 달래기: 마음보기 명상
3. 신청기간
2021.10.25.(월) ~ 10.29.(금) 까지
※ 신청 시 사전검사 설문 응답 필수 ( https://forms.gle/h73eQJy3AWTijk3B7 )
4. 이용 방법
마보앱 문자 확인 → 마보앱 설치 및 회원가입 → 문자로 온 링크 클릭 → 마보앱 1개월 이용
5. 혜택사항
마보앱 1개월 이용(주 3회 이상) 후,
소감문 제출 시 비교과 마일리지 지급(10점)
※ 소감문 제출 방법: 만족도 조사 시 함께 작성하여 제출
6. 문의방법
학생상담센터(글로벌), 0524jy@gachon.ac.kr
Tip “마음챙김 명상”은 현재 전 세계적으로 가장 대중화되고 있는 마음훈련 방법입니다.
“마음챙김”은 지금 이순간 일어나는 일을 판단하지 않고 온전하게 주의를 모으는 것입니다. 늘 마음이 분주하고 바쁜 현대인들에게 마음챙김 명상은 스스로 마음의 힘을 길러주며, 주의집중력, 자기이해, 수면 등 다양한 영역에 도움이 됩니다.
현대 심리학과 뇌과학, 생리학 등의 분야에서 마음챙김 명상의 효과가 활발하게 입증되고 있으며, 현실을 바라보는 관점을 바꾸는 인지훈련입니다. |
프로그램 후기
- 번호 프로그램명 프로그램 운영기간 주역량 작성자 작성일
- 1 0지친 마음 달래기: 마음보기 명상(출석용) ~ 문제해결 이**