10.29 참사(이태원 참사) 충격 후 마음이 힘든 가천대학교 재학생을 위한 실습 위주의 워크샵을 구성하였습니다.
다양한 스트레스 반응(허망함, 불안, 과각성, 상실감, 집중력 저하, 불면 등)은 재난 후 누구나 경험할 수 있는 '정상반응'입니다.
이번 워크샵에서는 트라우마 반응을 이해하고, 불안한 마음이 올라올 때 스스로를 안정시킬 수 있는 네 가지 기법을 차례차례 실습해볼 예정입니다.
[내용]
- 트라우마의 정의
- 트라우마 반응 이해하기
- 안정화 기법 실습(나비포옹법, 근육이완법, 마음챙김 호흡, 안전지대 연습)